Главная / Здоровье / Диеты / Лимонная вода натощак: обзор популярных диет

Лимонная вода натощак: обзор популярных диет

Вода и лимон для похуденияБорьба с лишним весом – это постоянные боевые действия, которые современные женщины проводят в течение своей жизни. Разработаны тысячи методик, написаны сотни монографий. Но лишние килограммы так и продолжают раздражать наших красавиц.

Вы перепробовали множество диет, но как похудеть с помощью воды и лимона? Этот простой и доступный способ завоевывает все больше поклонников по всему миру.

Рассмотрим его плюсы и минусы.

Противопоказания

Противопоказания лимонной диетыТак как в основе диеты лежит лимонная вода натощак, то следует начинать ее в кабинете гастроэнтеролога. Специалист определит, можно ли вам употреблять данный продукт или нет. Отнеситесь к этому серьезно: если у вас повышенная кислотность желудка, а также есть гастрит, то агрессивная среда лимона ухудшит ситуацию. И вместо точеной фигурки вы получите язву и пожизненную диету.

Есть ли у вас аллергия на цитрусовые продукты? Не уверены? Поэтому стоит заглянуть и к аллергологу.

Специалисты предупреждают: лекарственные средства нельзя запивать водой с лимоном. Это может привести к проблемам с желудком.

Любая кислота разъедает зубную эмаль. После приема обязательно тщательно прополощите рот теплой чистой водой.

Лимонная диета

Диета с лимонамиПопулярность этой диеты состоит в том, что практически ничего в своем распорядке не нужно менять. Всего лишь немного откорректировать уже имеющееся. Рассмотрим основные тезисы рецепта воды для похудения.

  1. Стаканчик лимонной воды натощак выпиваем примерно за час до принятия пищи. Жидкость всегда должна быть теплой.
  2. Лимонный сок добавляется во все ваши блюда – мясные и рыбные продукты, салаты.
  3. Из целого лимона сделайте пюре (в блендере, мясорубке). По чайной ложке добавляйте его в чай.
  4. Так как цитрусовый обладает большой кислотностью, то обязательно в течение дня употреблять внутрь от 2,5 до 3 литров воды.
  5. Откажитесь от сдобы и белого хлеба. Полезных элементов в ржаном намного больше.
  6. Между приемами пищи должно быть 4-5 часов. Ешьте небольшими порциями, но не допускайте голодания.
  7. Не ешьте после 18 — 19 часов вечера.
  8. Уменьшите количество красного мяса в своем меню. Лучше замените на белое и рыбу.Худеем на водичке с лимоном
  9. Не забывайте об орехах – в них много полезных жиров.
  10. Употребляйте много свежих фруктов и овощей. Это могут быть всевозможные салатики, нарезки.
  11. Замените сахар на мед. Кстати, в таких продуктах, как рис, картофель, бобовые много сахаров. Поэтому сведите их употребление к минимуму.
  12. Не выбрасывайте цедру – в ней много витаминов, а также она обладает очищающими свойствами. Добавляйте в салаты, напитки или основные блюда.
  13. Физические упражнения – как же без них! Лежа на боку или сидя за компьютером килограммы не скинешь. Подбираем комплекс. Помните, что в течение дня вы должны сделать минимум 10 000 шагов.


Лимонная вода натощак делается быстро. Достаточно из одного лимона выжать сок в блендере и добавить в литр воды. Если нет такого бытового прибора на вашей кухне, то можно размять ложкой несколько долек в чашке и залить все кипятком.

Плюс этой диеты в том, что нет ограничений в еде – здесь просто нельзя голодать из-за агрессивной кислой среды. Поэтому не будет вялости, раздраженности, как при других системах.

Минусом является возможная непереносимость ингредиентов, а также опасность для желудка.

Лимонная вода: польза

Лимонная водаДоказано многими учеными, что жидкость с лимоном имеет огромное положительное влияние на человеческий организм. При разумном потреблении, конечно.

Пищеварительная система приведется в норму теплой водой с лимоном. Она поможет природному опорожнению кишечного тракта и выведет из организма токсины.

Возможно, вы слышали, что цитрус является сильным антиоксидантом? Его применение приводит в порядок метаболизм, избавляет от свободных радикалов, выводит вредный холестерин, укрепляет иммунитет и защищает от досрочного старения.

В лимоне огромное количество нужных элементов. Это не только всем известный витамин С, но и полезные для сердца, головного мозга калий, кальций, магний.

Особенности лимона и водыПольза лимонной воды заключается в ее удивительной способности – очищение кровеносных сосудов и артерий. Также она помогает развести мочевую кислоту, что положительно влияет на работу мышц и суставов.

Отмечено, что для кожных покровов полезна вода с лимоном и медом натощак. При регулярном употреблении вы заметите улучшение состояния кожи лица, рук, тела. Пропадают морщинки, уменьшается угревая сыпь.

Как похудеть с помощью воды и лимона? Доказано, что этот состав содержит активные вещества, которые расщепляют жир. Ускоряется обмен веществ и усиливается секреция желудочного сока. Пектин чистит лимфоток, приводит в порядок уровень глюкозы в крови.

Запах лимона подавляет чувство голода. Для этого необходимо понюхать фрукт или ароматическое масло минимум 6 раз каждой ноздрей.

Вода для похудения: рецепт №2

Диета с лимоном №2Есть совершенно жесткая диета, которую рекламирует певица Бейонсе. Как звезда утверждает, с ее помощью килограммы уходят очень быстро. Но врачи не советуют такой метод, так как он достаточно радикальный и опасный для желудка.

В основе все та же лимонная вода натощак. Больше никаких продуктов здесь не предусмотрено. В течение десяти дней вы пьете кислую жидкость собственного приготовления, чистую воду и зеленый чай.

Можно сделать воду с лимоном и медом натощак. В оригинале, конечно, кленовый сироп использовался, но не всегда его можно найти в наших супермаркетах. Еще певица советует добавлять в лимонад немного кайенского перца (на кончике ножа) для ускорения обмена веществ.

Как обещает звезда, за десять дней уйдут 9 кг веса. Повторяют не чаще, чем через три месяца. Помните: это очень жесткий метод, который опасен для вашего здоровья.

Итак, мы рассмотрели популярные варианты диеты с лимонной водой, пользу и вред этих методов. Разумное использование под наблюдением врача поможет избежать проблем с желудком. А физические упражнения и правильный распорядок дня закрепит результат и поможет избежать появления лишних килограммов в будущем.

Добавить отзыв или комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *