Главная / Здоровье / Диеты / Как разгрузить свой организм кефиром и гречкой?

Как разгрузить свой организм кефиром и гречкой?

ПохудениеВ современном мире чуть ли не каждая втора женщина мечтает избавиться от лишних килограмм, используя для этого различные средства и диеты. При этом они готовы истрать большие средства, чтобы их фигура стала самой идеальной и красивой.

Но есть вполне доступный вариант почти для каждого человека – это разгрузочные дни на кефире и гречки. Именно эти два составляющих продукта могут просто творить чудеса и делать невозможное. Помимо лишних калорий используя для питания только гречку и кефир можно благополучно избавиться от зашлакованности организма, а также нормализовать работу кишечника. Как это работает? Об этом наш рассказ.

Общая информация

Общая информация о  кефирно-гречневой диетеИменно гречка, как многим известно, наполнена различными полезными витаминами и минеральными составляющими. Кефир – кисломолочный продукт, который богат необходимыми бактериями для правильного пищеварения. А значит, в тандеме эти два составляющих начинают активно работать и в действие идет процесс естественного очищения организма от ненужного.

Но злоупотреблять такими днями не нужно, будет вполне достаточно одного дня в неделю, но максимум пару. Это потому, что такое сочетание может расслабить кишечник, в большинстве случаев так и бывает. Значит, этот день должен быть как минимум выходным, лучше исключить все дальние поездки и не появляться на массовых мероприятиях. Как только организм привыкнет к постоянству таких дней, его реакция станет более спокойной и тогда можно в этот день ни в чем себя не ограничивать в плане времяпрепровождения.

Ответ на вопрос чем полезна гречка с кефиром, уже вполне понятен, главное назначение, это очищение организма.
При всем при этом большого значения, какой кефир будет использован в такой диете нет. Единственное, что необходимо учесть, это как правильно приготовить гречку. Лучше если она будет просто сварена на воде, добавлять различных приправ и масла после приготовления не стоит, мясо также исключить, нельзя такой продукт пересаливать. Всего должно быть в меру, и не каких дополнений.Кефир с гречневой кашей

Так как в этой крупе достаточно низкое содержание углеводов и большое белков, её можно считать королем в сложном процессе похудения.

Кефир — это важный и полезный продукт непосредственно для кишечника и всей пищеварительной системы в целом. Часто можно слышать, что именно он является иммуностимулятором, может справиться с повышенной усталостью и даже помочь при бессоннице. А главная его заслуга улучшение пищеварения, а значит и многих функций в организме в целом.

Итак, теперь можно понять, что именно диета на гречки и кефире, является не только действенной в борьбе с лишними килограммами, но и полезной.
И даже от диетологов часто можно слышать именно про эти продукты как правильное и полезное питание.

Как производить очистительные дни?

Каждому интересно знать рецепты гречневой диеты для похудения, большой сложности в этом нет, просто потребуется иметь в доме эту крупу.

Способ легкий, при этом отваривать ни чего не потребуется. С вечера потребуется взять примерно стакан крупы, перебрать и залить полулитром кипятка, емкость при этом должна плотно закрываться. Утром можно уже увидеть рассыпчатую кашу. Именно такой метод приготовления сохранить в каше самые полезные вещества и компоненты. Именно так необходимо готовить гречку в гречневой диете.

Помимо этого в такие дни необходимо добавлять и кефир количество может быть любым, но не менее одного литра. Кефирно-гречневая диета, похудениеВесь процесс выглядит так, можно питаться по привычной схеме, а можно и так, позавтракать кашей, а после, как только появляется чувство голода покушать её опять не нужно забывать про кефир, которым пойдет запивать.

Помимо этого в этот день можно пить воду или зеленый чай. В результате ограничений по потреблению воды в это день нет. И как итог, каждая леди может заметить, что она избавилась от одного килограмма не нужного веса. Конечно, для кого-то это мало, но если, в общем, то результат не плохой.

Именно эта диета имеет свои отличия от всех других, так как она достаточно эффективная. Некоторые женщины используют её не разово, а на протяжении длительного времени, так к примеру за десять дней можно потерять до десяти килограмм, это каждому может быть под силу, а эффект значителен.Кефирно-гречневая диета

Есть ещё один способ. Как запаривать гречку уже ясно таким же способом как указано выше. Всё получившееся количество необходимо разделить на пять порций. В течение трех первых дней кушать только греку.

В четвертый день к этому употреблению добавляется кефир, но не более полулитра. Но каждый должен понять одно условия, что последний прием пище не позднее, чем за три часа до сна.

Чтобы в этом процессе, всё происходило правильно, кефир лучше принимать за некоторое время перед едой или же после.
Избавление от лишних первых килограмм происходит достаточно быстро именно в первые несколько дней. После процесс немного притормаживает, но наступает интересный эффект начинают «плавится» залежи. Не нужно ни какого уменьшения порций на протяжении этого времени, так как это даст обратный эффект после прекращения очищения.

После начала этого процесса можно почувствовать интересное облегчение и улучшение многих процессов в организме. Именно такой состав как гречка и кефир просто могут «ласкать» ваш кишечник. Именно клетчатка может легко выводить все шлаки из организма, а находиться она в гречки.

Кефирно-гречневая диета, очищение организмаЗдесь есть свои нюансы, в этих двух продуктах не все необходимые организму человека компоненты, так что нельзя пользоваться таким питанием слишком долго максимум в течение десяти дней. А в период этого очищения можно принимать необходимые витамины, приобретенные в аптеках. Повторят такое очищение можно, но после небольшого отдыха, например два месяца.

Есть и особенные рекомендации. При покупке кефира внимательно следите за датой изготовления, чтобы не получит плачевных последствий. В эти дни может наступить быстрая усталость и утомляемость, чтобы немного поддержать свой организм можно выпивать стакан воды с медом. Если этот процесс очищения для человека сложный, то не нужно этого делать.

После окончания диеты начинайте кушать прежнюю еду постепенно.

Самое главное, перед тем как начать именно такой процесс очищения лучше получит консультацию у специалиста, так как не каждый организм может это вынести.
Чтобы не навредить и не получить обратного эффекта.

Отзывы и комментарии (1)

  1. Татьяна

    Респект гречке !

Добавить отзыв или комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *