Главная / Здоровье / Диеты / Худеем со вкусом, или как правильно запарить гречку для похудения

Худеем со вкусом, или как правильно запарить гречку для похудения

Гречка – исконно русский продукт. Готовилась она во все времена и спасала многих людей от голода. Как говорили о ней в царские времена: «Гречка — мать, а хлеб — отец».

Польза гречки

Польза гречиПолезных свойств гречневой крупы не сосчитать. В ней есть элементы (к примеру, фолиевая кислота), стимулирующие кроветворение и повышающие качества выносливости. Белка здесь даже больше, чем в мясе или в другой какой-либо крупе (в овсянке, пшене, рисе).

Она полезна для людей, страдающим атеросклерозом, болезнями печени, гипертонией, отеками и другими болезнями. Помогает ускорить заживление ран и очистить дыхательные пути. Ученые со всего мира приписывают ей чудотворные свойства, благодаря содержанию рутина.

Гречка помогает излечить заболевания сосудов и артрит. Она также может вывести Гречневая кашахолестериновые бляшки и тяжелые металлы из организма. Кроме того, продукт смягчает кашель и выводит мокроту из бронхов.

Гречка хороша не только этим. Она является отличным компонентом для диет, вкусным продуктом для любого диетического блюда. Ее советуют диетологи всего мира, поскольку у нее есть полезные свойства, позволяющие снизить вес.

Диета на гречневой крупе

Гречневая диетаДиета на гречке – безопасная, поскольку человек может запросто насытиться продуктом на весь день. Она способна утолить голод и подарить заряд бодрости. И, кроме того, человек, сидящий на диете, не заметит ограничений в питании, не станет раздражительным и усталым. Все будет с точностью до наоборот при похудении с помощью гречки.

Чем полезна гречка для похудения еще? Гречневая каша с сахаром позволяет успокоить нервы и потерять Похудениемного калорий за день. Если употреблять гречневую кашу в первые дни, то можно заметить, как постепенно уходит лишний вес с боков. Главное – сочетать гречку с различными овощами и фруктами, соками и пастами.

Фруктовые соки вместе с гречкой выводят токсины и лишний жир, скопившийся на органах. За неделю метаболизм улучшится, цвет лица станет немного розовее, морщинки и черные точки постепенно уйдут.

Рис или гречка?

Рис или гречкаОтвечая на вопрос, что все-таки лучше – гречка или рис для похудения, нужно сказать, что у обоих есть свои недостатки. Рис не позволяет насытиться, а гречку нужно есть постоянно только в сочетании с различными продуктами. Однако по свойствам ценнее и полезнее будет гречка, если точно говорить о том, что лучше для похудения – гречка или рис?

Готовим гречку для диетыГотовим гречку

Как приготовить гречку для диеты? Точного ответа дать нельзя, поскольку есть множество вариаций рецептов с гречкой.

Однозначно диетологи твердят о том, что молоко и сливочное масло в нее добавлять не стоит, поскольку энергетическая ценность питания будет утеряна в процессе похудения. Негативно это не отразится на здоровье желудка и кишечника, но стоит все же доверять экспертам.

Гречка с молоком для похудения возможна, только если молоко нежирное, козье. Достаточно сварить молочную кашу из козьего молока – и можно насытиться ею на весь день. А если добавить в кашу свой любимый ягодный сироп, это блюдо станет еще и очень вкусным.

Гречка с сухофруктамиКак лучше приготовить гречку для похудения? На завтрак предпочтительнее употреблять ее со свежими фруктами или ягодами. Так, гречка с яблоками, сухофруктами, малиной или земляникой подарит хорошее настроение и заряд бодрости.

На обед можно сварить эту кашу на курином бульоне и добавить в нее кусочки моркови и лука, обжаренные на масле. Все можно сочетать с любимыми приправами. Ужинать можно гречкой с грибами и грибным соусом на сливках.

Лучше всего готовить этот продукт для похудения на кефире, поскольку сырая гречка с кефиром для похудения или вареная – лучшее блюдо, чтобы за пять дней сбросить пять килограммов.
Гречка с кефиромСырую гречку можно приготовить так: на одного человека берутся 2 ст. ложки сырой крупы и 200 г кефирного продукта (можно взять простоквашу). Гречка чистится, промывается под проточной водой и стекает.

Потом она пересыпается в тарелочку с бортами (пиала, салатница, тара) и заливается кефиром или простоквашей. Все это оставляется на ночь или на пять часов.
Утром проснетесь и с удовольствием съедите гречку на кефире, которая была приготовлена по рецепту. Она творит чудеса – очистит организм и выведет ненужные вещества. Блюдо само по себе не требует каких-либо добавок, но можно использовать укроп, различные травы и специи или порезать яблочки, изюм, орехи, банан.

Гречка, которая залита кефирным продуктом для похудения, – идеальный вариант для натуропатов и сыроедов (это блюдо может сохранить много питательных элементов). Крупу нужно залить не очень жирным кефиром (один к трем), перемешать, накрыть и поставить в холодильную камеру на ночь.

Противопоказания

Оставлять кашу с кефиром при комнатной температуре нельзя, иначе она испортится.
Говоря о противопоказаниях, можно сказать, что гречка с кефиром для похудения или гречка с молоком для похудения не может быть использована людьми с такими проблемами, как воспаления печени и желудочного-кишечного тракта.

Противопоказания гречневой диетыОтзывов об этом виде похудения много. Один из них от жительницы Москвы:
«Использовала гречку на кефире для того, чтобы похудеть. Сама не ожидала, что уже через пять дней сброшу три килограмма.

Данная методика, а именно сырая гречка с кефиром для похудения, заставляет не чувствовать голод, однако после пяти дней уже тяжело есть полусырую несоленую кашу. По этой причине похудение с помощью гречки можно назвать не очень хорошим».

Прочитав отзывы других худеющих людей, можно прийти к выводу о том, что эффективное похудение с гречкой возможно, но не стоит ждать быстрого результата. За две недели можно скинуть до восьми килограммов лишнего веса. Однако потом очень сложно перестроить свой организм и отвыкнуть от гречневой диеты. Главное – сбросить вес и в дальнейшем просто следить за своим питанием, не переедая гречневой каши.

Отзывы и комментарии (1)

  1. Читала, что врачи все же не очень рекомендуют есть сырую гречку — для желудка вредно… И с таким мнением я согласна. Кроме того,думаю, что каша на молоке — не есть средство для похудения. Но это, конечно, мнение не специалиста. Добавлю, что при желании можно использовать зелень, лук, чтобы с ними гречка была аппетитнее!

Добавить отзыв или комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *